👩⚕️ 中醫破解濕氣體質！她靠「黃金斷食法」3個月瘦10kg連妹妹都變健康

夏天診間最常聽到這句話：「醫師，我明明沒亂來，為什麼下面又感染了？」全真中醫褚柏菁院長搖頭說，9成患者都有「3大飲食壞習慣」——每天1杯手搖飲、下午茶甜點不離手、把冰品當水喝，根本就是在幫黴菌辦buffet！

🔍 中醫說的「濕氣」到底是什麼？

傳統中醫講的「六淫致病」（風寒暑濕燥火）中，濕邪最麻煩！褚醫師用超好懂比喻：

身體就像抽水機 ▶️
✔️ 正常運作：偶爾下雨沒問題
❌ 暴雨來襲：排水不及就淹水（急性感染）
❌ 機器故障：毛毛雨也積水（慢性發炎）

濕氣超愛躲這些地方：	部位	症狀提醒
👤 上半身	起床臉腫像麵龜、手指握拳卡卡
🤰 中焦區	胃食道逆流、汗黏衣服黃
🦵 下半身	妹妹反覆感染、大便黏馬桶

💡 真實案例：從不孕體質到成功懷孕

30歲林小姐（化名）最困擾的不是備孕失敗，而是「每月排卵期就開始養妹妹」！西醫治療後還是反覆出現豆腐渣分泌物，檢查發現：

• BMI超標（體脂率35%）
• 早餐固定吃「麵包+全糖奶茶」
• 下午必喝「半糖去冰」手搖杯

中醫處方籌：

1. 戒除「3大濕氣元兇」：精製糖、小麥製品、冰飲
2. 中醫版168斷食：結合經絡運行時間
3. 喝水時間表：晚上9點後限水

🕒 中醫獨家168斷食法關鍵

不同於一般斷食，褚醫師強調「經絡時鐘」的重要性：

⏰ 早餐：7-9點（胃經當令）
⏰ 午餐：11-13點（心經運行）
⏰ 晚餐：**18:00前吃完**（腎經5-7點要休息）

失敗地雷區：

• 以為白天不吃就能熬夜吃消夜
• 晚上喝太多水造成「濕氣滯留」
• 斷食期間狂喝冷泡茶（傷脾胃陽氣）

🌿 濕氣體質改善3階段

1. 排濕期（1-2週）：可能會頭暈、分泌物增多
2. 調理期（1個月）：舌苔變薄、大便成形
3. 鞏固期（3個月）：自然瘦身5-10kg、感染不復發

褚醫師特別提醒「三要三不」： ✅ 要喝溫薑茶 ✅ 要吃原型食物 ✅ 要穿襪子保暖 ❌ 不吃涼拌生菜 ❌ 不喝冰美式 ❌ 不赤腳踩地

💦 進階版排水技巧

• 按壓「陰陵泉穴」：膝蓋內側凹陷處，每天按3分鐘
• 自製祛濕茶：炒薏仁+茯苓+陳皮，500cc熱水悶泡
• 泡腳秘方：老薑片+艾草煮沸，水位過腳踝

最後叮嚀：想根除濕氣至少要堅持3個月生理週期！當發現「內褲分泌物變透明蛋清狀」就是體質改善的好徵兆～