瑜伽船式超完整攻略！每天5分鐘練出馬甲線順便顧腸胃 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2024 年 8 月 16 日 這篇教你從零開始學會瑜伽船式，詳細分解動作要領與常見錯誤，不只強化核心肌群，還能改善消化功能、雕塑腰臀曲線，附上台灣瑜珈老師私房練習小技巧！閱讀全文瑜伽船式超完整攻略！每天5分鐘練出馬甲線順便顧腸胃