每天3分鐘「頂天立地操」對抗縮水身高！醫師認證護脊消背痛秘訣大公開 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2024 年 11 月 30 日 不想老了越活越矮？日本脊骨專家獨門「抗縮水伸展術」超簡單！每天做這2動作強化脊椎彈性，同時改善腰酸背痛，搭配3種NG姿勢提醒，幫你守住身高不後退！閱讀全文每天3分鐘「頂天立地操」對抗縮水身高！醫師認證護脊消背痛秘訣大公開