破解健身迷思！運動後這樣吃才不會掉肌肉又養肥肉 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2024 年 8 月 25 日 運動後不敢吃東西反而會掉肌肉？醫師親自解密黃金補充時機與完美比例，教你用「豆漿+地瓜」聰明增肌不堆脂，新手老手都適用的飲食攻略！閱讀全文破解健身迷思！運動後這樣吃才不會掉肌肉又養肥肉