擺脫痠痛不求人！每天5分鐘「動物爬行法」讓身體自動歸位 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2025 年 3 月 20 日 長期腰酸背痛竟是身體歪斜惹禍？日本醫師親授超簡單「動物爬行法」，不需器材在家就能做，每天5分鐘幫脊椎骨盆自動矯正，從此跟痠痛搔癢說掰掰！閱讀全文擺脫痠痛不求人！每天5分鐘「動物爬行法」讓身體自動歸位
老鷹式瑜珈超有感！14個關節全放鬆 改善痠痛還能提升免疫力 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2025 年 2 月 16 日 每天久坐腰酸背痛？試試老鷹式瑜珈！詳細圖解教學搭配常見QA，從放鬆關節到改善血液循環一次搞定，連瑜珈新手都能輕鬆上手～閱讀全文老鷹式瑜珈超有感！14個關節全放鬆 改善痠痛還能提升免疫力