長時間久坐讓你的腰越來越痛？專業復健師親授超簡單伸展動作，每天只要1分鐘不僅能預防腰痛，還能意外收穫緊實下半身線條！立即跟著圖文教學動起來～
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
長時間久坐讓你的腰越來越痛？專業復健師親授超簡單伸展動作，每天只要1分鐘不僅能預防腰痛，還能意外收穫緊實下半身線條！立即跟著圖文教學動起來～
久坐族必學！物理治療師親授「鴿式伸展+門框拉筋」兩招改善骨盆僵硬，輕鬆告別腰痠背痛。詳細圖解動作要領與安全提醒，每天5分鐘找回靈活下半身。
每天久坐腰酸背痛？專家教你從「舉手高度」秒測脊椎老化程度！超簡單W型＆L型伸展法，每天5分鐘讓僵硬脊椎回春，改善駝背歪斜找回年輕體態！