半夜一直跑廁所？醫師教你四招改善夜尿，睡前這樣做更好睡！ 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2025 年 3 月 21 日 日本泌尿科權威破解夜尿迷思！原來小腿水腫是關鍵兇手，睡前四小時做這件事竟能讓水分提前排出，搭配三秒檢測法與日常保養技巧，從此告別半夜爬起來上廁所的惡夢！閱讀全文半夜一直跑廁所？醫師教你四招改善夜尿，睡前這樣做更好睡！