每天20分鐘核心訓練！30年資深醫師親授『居家運動指南』擺脫腰背痛 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2024 年 8 月 14 日 30年資深醫師設計的每日20分鐘核心訓練計畫，搭配兩組居家運動動作，幫助你強化腰腹肌群、改善姿勢不良，從根源擺脫腰背酸痛問題！閱讀全文每天20分鐘核心訓練！30年資深醫師親授『居家運動指南』擺脫腰背痛