睡前腳底推推牆！養成淋巴排毒習慣消除水腫腿麻 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2024 年 11 月 11 日 每天睡前花5分鐘做「淋巴踩踏操」，透過簡單的抬腿踩牆動作促進淋巴流動。搭配正確飲水時機與姿勢調整，幫助上班族改善久坐導致的雙腿沈重感，養成自體排毒好體質！閱讀全文睡前腳底推推牆！養成淋巴排毒習慣消除水腫腿麻