標籤: 下背痛緩解

久坐族必學！物理治療師親授「鴿式伸展+門框拉筋」兩招改善骨盆僵硬，輕鬆告別腰痠背痛。詳細圖解動作要領與安全提醒，每天5分鐘找回靈活下半身。