膝蓋痛到不想動?物理治療師親授『5招踢腿訓練』拯救退化關節 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2024 年 10 月 28 日 物理治療師教你用5招踢腿訓練強化大腿肌群,改善膝蓋疼痛同時延緩關節退化,適合健走族和慢跑愛好者的日常保養技巧。閱讀全文膝蓋痛到不想動?物理治療師親授『5招踢腿訓練』拯救退化關節