3分鐘伸展操！腳跟痛、足底筋膜炎自救指南 作者: 檳榔西施 發佈日期: 2025 年 3 月 12 日 腳跟痛、足底筋膜炎自救指南！物理治療師教你正確伸展腓腸肌搭配日常保養技巧，從根本改善足部疼痛問題，每天3分鐘跟刺痛說掰掰～閱讀全文3分鐘伸展操！腳跟痛、足底筋膜炎自救指南