年過40後關節開始退化？物理治療師推薦3組居家訓練動作，針對膝蓋、髖部與腳踝強化肌力，搭配日常保養技巧，幫助台灣民眾遠離退化性關節炎困擾！
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年過40後關節開始退化？物理治療師推薦3組居家訓練動作，針對膝蓋、髖部與腳踝強化肌力，搭配日常保養技巧，幫助台灣民眾遠離退化性關節炎困擾！
當膝蓋出現卡卡聲響與莫名疼痛，可能是軟骨損壞的危險訊號！權威醫師解析4大關節警訊表徵，並傳授日常保養運動訣竅，教你及早搶救退化膝關節。
每天花10分鐘做這4組簡單動作，從膝蓋前後內外全方位強化關節穩定度！物理治療師親授完整版運動技巧，搭配日常保養觀念，輕鬆跟膝蓋痠痛說掰掰～