長時間坐辦公室腰超卡？日本爆紅芭蕾老師親授「雨刷式腳踝運動」，只要坐在椅子上轉轉腳尖，就能放鬆僵硬的髖關節、改善血液循環，連大腿肥肉都變少！完整圖解動作細節，OL必學的零成本護腰秘技～
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
長時間坐辦公室腰超卡？日本爆紅芭蕾老師親授「雨刷式腳踝運動」，只要坐在椅子上轉轉腳尖，就能放鬆僵硬的髖關節、改善血液循環，連大腿肥肉都變少！完整圖解動作細節，OL必學的零成本護腰秘技～
30年資深醫師設計的每日20分鐘核心訓練計畫，搭配兩組居家運動動作，幫助你強化腰腹肌群、改善姿勢不良，從根源擺脫腰背酸痛問題！