喉嚨痛到像刀割！傅雲慶醫師親身示範：確診Omicron這樣自救最有效

前線醫師中鏢全記錄：從羽球場到視訊診間的7天抗疫實戰

「那天開會咳到沒辦法講完PPT，我就知道代誌大條了…」台中榮總副院長傅雲慶邊說邊比劃，五月中旬那場關鍵會議成為他確診Omicron的轉捩點。身為抗疫前線指揮官，這次換成自己穿上「確診者」這件意外的新身份。

確診當天全直擊：醫師的病毒雷達怎麼運作？

5/18傍晚開始的「癢癢咳」讓傅雲慶警鈴大作，隔天會議中突然爆咳成為確診前奏曲。身為感染科專家，他的身體監測系統比一般人更敏銳：「當喉嚨出現刺刺的感覺，就像有羽毛在搔，這跟平常感冒完全不同！」

快篩陽性後3動作：

1. 秒搬進醫院宿舍「自造隔離堡壘」
2. 冰庫翻出私藏有機桑椹汁
3. 視訊診間立即上線開工

刀割喉嚨止痛密技大公開

「真的痛到連吞口水都要握拳！」傅雲慶形容喉嚨像被砂紙磨過，他自創「3層止痛法」：

1. 藥物防護罩：乙醯胺酚類止痛藥+止咳藥「黃金組合」，線上會議前必吞
2. 清冠一號調時差：飯後溫服打造「中藥防護膜」
3. 冰鎮桑椹特調：有機桑椹原汁+冰水1:3比例，小口含著慢慢吞

獨家冰飲技巧：

「要讓冰水在喉嚨形成保護層！」傅醫師示範像品酒般讓飲料在口腔停留3秒，重點在「潤喉」而非「解渴」，每天喝掉2000cc特調飲。

醫師級隔離工作術：邊咳邊完成3場演講的秘訣

「發燒38.5度照樣上線！」傅雲慶在隔離期間完成中興大學管理講座、心臟病基金會直播等任務，關鍵在「症狀時間管理」：

• 早上10點前完成最耗腦力的簡報修改
• 會議前1小時服用藥物組合拳
• 視訊時鏡頭外必備「咳痰三寶」：溫鹽水、喉糖、衛生紙

羽球社成破口？醫師分析運動染疫關鍵

「原來大口呼吸這麼危險！」傅醫師推測感染源來自醫院羽球社，當球員們殺球時的劇烈換氣，讓口罩根本形同虛設。他特別提醒：

• 運動時保持2個球場距離
• 休息擦汗後立即戴回口罩
• 自備酒精噴霧處理共用器材

7天症狀變化全圖解

天數	身體警報	對應策略
D1	喉嚨刺癢感	快篩+清冠一號預服
D2	燒到38.7度	冰枕物理降溫法
D3	刀割喉痛高峰	桑椹冰飲每小時1杯
D4	咳嗽帶痰音	蒸氣吸入+拍痰技巧
D5	鼻水瀑布期	熱敷鼻樑+穴道按摩
D6	味覺短暫消失	酸甜飲品刺激味蕾
D7	殘咳收尾戰	蜂蜜川貝茶潤肺

給確診者的5句心內話

1. 喉嚨痛到哭很正常，但要記得補充電解質
2. 清冠一號不是仙丹，要搭配「睡眠處方」
3. 視訊看診時主動說「我在咳嗽」，幫醫師抓重點
4. 失聲時改用「氣音+手寫板」溝通
5. 康復後別急著報復性運動，從散步開始

後疫情時代生存指南：醫師的3個日常備戰守則

1. 辦公室防疫包：隨時備妥5天份止痛藥、喉糖、快篩試劑
2. 食材冷凍術：將桑椹、枇杷等潤喉食材做成冰磚
3. 數位分身計畫：預錄重要演講片段，確診時無縫接軌

「病毒現在是鄰居，不是房客！」傅雲慶最後強調，與其害怕Omicron，不如學會「與痛共存」的智慧。從醫師變病患的7天教會他：真正的抗疫，是該休息時就關機的勇氣。