指甲插肉痛到哭？4招急救術+日常保養全攻略
最近腳趾邊邊刺刺痛痛像被針扎？低頭看發現指甲竟然偷偷鑽進肉裡還腫得像紅龜粿？這就是台灣人俗稱的「凍甲」啦！別以為只有阿公阿嬤會中招，現在連年輕人都常因為這3個原因中標：
- 修指甲像在剪鐵片：把指甲兩側剪到凹進去
- 鞋子緊到像裹小腳：整天穿尖頭鞋擠壓腳趾
- 天生指甲彎彎族：指甲弧度大容易往內長
🚨危險警訊！這些狀況要立刻看醫生
| 症狀程度 | 該怎麼做 |
|---|---|
| 輕微紅腫 | 可在家自救 |
| 流膿發燒 | 衝外科報到 |
| 指甲變黑 | 快掛皮膚科 |
💡4步驟居家急救 SOP（附圖解技巧）
❶ 消毒比止血重要！
先用生理食鹽水沖洗傷口，別傻傻拿優碘亂擦！用棉花棒沾75%酒精從外往內畫圈消毒，記得要「由外往內」才不會把細菌帶進傷口
❷ 泡腳神器大公開
- 洗腳桶裝40度溫水（手摸微燙但不痛）
- 加1匙食鹽殺菌（或用煮沸過的濃茶水）
- 泡到腳皮皺皺的15分鐘效果最好
❸ 棉花分離術圖解
- 拿醫用棉花撕成米粒大小
- 用平頭鑷子夾起棉花
- 從指甲側邊45度角慢慢塞入
- 塞到有微微頂住感就停手
💡小技巧：睡前擦消炎藥膏再塞棉花，隔天起床會發現指甲「浮出來」超明顯！
❹ 換藥時機要看準
- 棉花變黃變髒馬上換
- 洗澡後務必換新
- 紅腫消退後持續塞3天
🚫 千萬別做這些傻事！
- 用指甲剪硬挖（會越剪越往裡鑽）
- 擦小護士（油性藥膏反而悶住傷口）
- 貼撒隆巴斯（撕下來時痛到升天）
👟日常保養5大招
- 剪指甲保留1mm白邊
- 穿鞋前在痛點貼人工皮
- 每週用浮石磨指甲兩側
- 改穿寬楦頭布鞋
- 腳汗多的人灑木質調爽身粉
💊藥局買這些就夠
- 消炎首選：曼秀雷敦軟膏
- 分離神器：無菌醫用棉花
- 泡腳幫手：滅菌生理食鹽水
如果乖乖照做3天還是腫得像麵龜，別鐵齒快去找醫生報到！記得跟護理師說要掛整形外科，現在有新型的指甲矯正器不用拔整片指甲啦～