夏天房間變蒸籠？阿公阿嬤最容易「室內中暑」的真相
🔥驚人數據：根據衛福部統計，每2個熱傷害送醫案例，就有1個發生在自家屋內！特別是整天在家的老人家，更容易不知不覺「悶到中暑」…
🚿浴室危險時段表｜長輩最常出事的3個瞬間
❌錯誤做法：
- 泡澡超過20分鐘還捨不得起來
- 關門刷浴室搞得滿頭大汗
- 洗完澡地板濕答答放著不管
✅正確解法：
- 洗澡時間：設定手機鬧鐘提醒，溫水沖澡15分鐘最剛好（水溫=體溫+2度）
- 打掃技巧：
- 門窗全開+電風扇往內吹（形成空氣對流）
- 用長柄海綿刷避免彎腰過久
- 隨手用刮刀清積水
- 日常維護：
- 洗完澡立刻開除濕機2小時
- 擺放防滑珪藻土地墊
🏠頂樓散熱全攻略｜透天厝必學5招
🌆傍晚6點關鍵動作：
- 對角開窗法：打開斜對角兩扇窗創造穿堂風
- 電扇擺位秘訣：把立扇放地面往上吹（熱空氣會從高處窗戶排出）
- 窗簾降溫法：
- 白天用鋁箔遮光簾反射陽光
- 傍晚換紗簾+噴水霧自然降溫
- 家具擺設：
- 鐵櫃貼隔熱泡棉
- 木椅鋪竹蓆坐墊
- 家電選擇：
- 冷氣搭配循環扇
- 除濕機選一級能效機種
👵長輩防中暑3大重點｜這些細節你注意了嗎？
❶ 衣著選擇：
- 材質：混紡天絲棉（吸汗快乾）
- 顏色：淺灰/米白（比純白更不刺眼）
- 配件：隨身帶冰感袖套
❷ 喝水訣竅：
- 自製補水飲：
500cc開水 + 話梅1顆 + 檸檬片2片 （補充電解質又不傷腎） - 提醒技巧：
- 在冰箱貼喝水打卡表
- 手機設定每小時響鈴
❸ 環境監控：
- 必備工具：
- 電子溫濕度計（帶警報功能）
- 紅外線額溫槍
- 危險指標：
- 溫度＞28℃ + 濕度＞60% → 立刻開冷氣
- 長輩腋溫＞37.5℃ → 用濕毛巾擦關節
💡專家沒說的在地小秘方
- 用煮過的洗米水拖地（降溫又防霉）
- 冷凍保特瓶水當移動冷源
- 在wifi分享器旁放小型USB風扇（降低3C產熱）
⚠️特別注意：有在吃降血壓藥的長輩，每天要量早晚血壓並記錄！