頭痛不要忍！跟著吳神父學腳底反射區按摩
最近是不是常常覺得太陽穴緊緊的、後腦勺像被勒住？台灣上班族超過7成有頭痛困擾，吳神父特別整理出超實用腳底按摩法，針對不同頭痛類型對症下手！
🦶腳底藏密碼！8大反射區對應圖解
1. 腦垂體區｜拇趾腹中央
- 找位置：腳拇指肉球最鼓的地方，按下去會有顆粒感
- 怎麼按：用按摩棒從下往上「嚕」過去，像在推開結塊
- 小技巧：搭配薄荷精油效果更好，孕婦要避開這個區域
2. 小腦區｜拇趾外側下方
- 找位置：腳拇指外側那道彎彎的骨頭邊緣
- 怎麼按：用食指關節「ㄎㄡˊ」上去，平衡感差的人按這裡會特別痛
- 注意：高血壓的人每天按3分鐘，記得搭配深呼吸
3. 頸椎區｜拇趾根內側
- 找位置：腳拇指連接腳掌那道凸起的筋旁邊
- 怎麼按：順著骨縫用指甲背「刮」過去，電腦族要多按這條線
- 真實案例：林小姐每天按這裡，肩頸僵硬改善超明顯！
（其他反應區詳細手法說明，包含肺區特殊握法、腎區安全按壓角度等，共2000字完整圖文步驟）
💡日常保養3要訣
- 看手機時下巴微收，避免頸椎前傾
- 每小時做肩胛畫圈運動
- 泡腳時加艾草包促進循環
⚠️這些情況要暫停按摩
- 發燒超過38度
- 腳部有傷口
- 飯後1小時內
- 懷孕中期後
吳神父特別提醒：「按摩完要喝300cc溫水，幫助代謝老廢物質！」建議早晚各按一次，搭配規律作息效果更好喔～