【健康每一天 特別企劃】每天照鏡子覺得臉越來越垂？明明體重沒變但下巴線條越來越模糊？這可不是錯覺！皮膚科醫師警告：當臉部肌肉開始鬆垮，老化速度會比想像中更快！
最近是不是發現這些狀況？ ☑ 睡醒後壓痕要很久才會消 ☑ 按壓臉頰回彈速度變慢 ☑ 自拍時覺得臉看起來比實際大 ☑ 低頭時明顯看到雙下巴擠出來
日本銀座皮膚科權威吉木醫師提醒，這些都是「肌膚地基崩塌」的危險訊號！我們的臉部就像房子，真皮層的膠原蛋白是鋼筋，彈性蛋白是水泥，30歲後每年減少1%，臉部支撐力越來越弱！
💡為什麼練「表情肌」這麼重要？
整型外科脇坂醫師分析，臉部鬆弛有3大關鍵：
- 膠原蛋白網變脆弱：真皮層結構鬆散像破掉的漁網
- 脂肪層位移：臉部脂肪像融化的冰淇淋往下流
- 肌肉萎縮：表情肌變薄就像失去彈性的橡皮筋
🎯3階段訓練菜單（早晚各做5回）
🔥第一招：全臉拉提操（每動作停3秒）
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「喔～」嘴型：
- 像要親吻天花板一樣嘟嘴
- 眼睛用力睜大看上方
- 感覺額頭→下巴整個被拉長
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「一～」嘴型：
- 咧嘴笑到最開露出牙齦
- 左右臉頰往耳朵方向拉
- 搭配挑眉效果更明顯
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「嗚～」嘴型：
- 嘴唇用力向前嘟成章魚嘴
- 鼻翼兩側往中心擠壓
- 下巴要出現「核桃紋」才正確
🔥第二招：蘋果肌復活術（左右各3秒）
- 單邊嘴角斜上45度提起
- 同側眼睛要用力閉到顫抖
- 手摸臉頰感受肌肉往上彈
- 進階版可搭配「咻～」吐氣聲
🔥第三招：天鵝頸養成（各3秒）
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「啊～」嘴型：
- 抬頭看天花板
- 下巴往前伸到極限
- 脖子前側要有拉扯感
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「嗚～」嘴型：
- 維持抬頭姿勢
- 嘴唇用力噘起像要親吻
- 頸部會出現垂直紋路
👩⚕️醫師小叮嚀：
- 洗澡時毛孔張開做效果最佳
- 搭配「舌頭頂上顎」加強下巴線條
- 做完後用冰鎮湯匙按壓消水腫
- 連續做2週就有感，法令紋也會變淡！
💬網友實測分享：「本來以為是噱頭，沒想到做完真的覺得臉變小！化妝時打亮部位都往上移了～」