糖尿病更要當心「血糖過低」！這些日常習慣竟會要命

大家常聽到「血糖太高」會傷身體，但你知道血糖降太低其實更危險嗎？最近有醫師警告，糖尿病患者如果發生嚴重低血糖，心肌梗塞死亡率直接翻4倍！今天就來幫大家劃重點，告訴你哪些情況最容易中招。

為什麼低血糖會要命？關鍵在「這兩個器官」

腦部與心臟的「能量危機」

我們的大腦每天要消耗120克葡萄糖，心臟跳動更需要持續能量供應。當血糖值低於70mg/dL時：

• 會開始冒冷汗、手抖、心跳加快
• 嚴重時會意識模糊甚至昏迷
• 心肌缺氧可能誘發急性心臟病

🆘 更可怕的是！50%的人低血糖時根本沒症狀，可能直接昏倒造成骨折，或是突然心肌梗塞送醫。

糖友最危險！死亡率暴增4倍關鍵數據

台大醫院研究發現：	狀況	風險增加倍數
發生過嚴重低血糖	心肌梗塞風險3-4倍
夜間低血糖發作	猝死機率提升2.8倍
合併心血管疾病	整體死亡率增加4.5倍

⚠️ 特別是服用磺醯脲類藥物或打胰島素的糖友，最容易在這些時候出事：

1. 吃降糖藥後忘記吃飯
2. 運動過量沒補充食物
3. 半夜睡覺時血糖偷偷降

6大保命守則　糖友一定要筆記

日常預防這樣做

1. 🍞 隨身帶急救包：方糖+果汁包+糖尿病識別卡（寫緊急聯絡人）
2. ⏰ 吃藥時間表：長效胰島素要固定睡前打，速效飯前10分鐘打
3. 🏃 運動黃金原則：
   • 避開藥效高峰時段運動
   • 每運動30分鐘補15克碳水（約半根香蕉）
4. 🌙 夜間監測：睡前血糖＜110要喝180ml牛奶

緊急處理SOP

當出現頭暈、手抖時：

1. 立即測血糖
2. 補充15克快醣（4顆方糖/半杯果汁）
3. 15分鐘後再測
4. 未恢復正常速就醫

這些族群也要小心！不是糖友也會中招

除了糖尿病患者，這5類人也要注意：

• 肝腎功能異常者
• 胰臟癌患者
• 長期節食減肥族
• 經常空腹喝酒
• 壓力過大的上班族

👨⚕️ 內分泌科醫師特別提醒：「超過40歲的人就算沒糖尿病，連續餓超過8小時也可能突然低血糖，早餐千萬不能省略！」

看懂身體警訊　自我檢測表

用這個表格快速判斷風險：	危險因子	高風險	中風險	低風險
用藥方式	混合胰島素	口服降糖藥	僅飲食控制
運動頻率	每天2小時	每週3次	偶爾散步
進食習慣	常延誤用餐	固定三餐	少量多餐
併發症	已有冠心病	高血壓	無

✅ 如果勾選3個以上高風險，建議裝連續血糖監測儀（CGM）追蹤夜間數值。

最後要提醒大家，每半年做一次糖化血色素檢測，同時監測血壓和血脂，才能真正遠離心血管危機。記得把這篇分享給需要的人，血糖穩定才是健康王道！