👩🦰經期洗頭全攻略！專家教你安全洗頭不傷身
最近Line群組瘋傳「生理期洗頭會得子宮頸癌」搞得大家心慌慌！身為莊淑旂博士的外孫女，今天就來幫大家破解迷思，順便公開阿嬤傳承下來的「經期洗頭黃金守則」！
🚿經期洗頭5大QA一次搞懂
❌迷思破解：洗頭真的會讓經血排不乾淨？
先說結論→不會直接致癌！但確實可能影響經期順暢度！西醫認為經血是正常子宮內膜剝落，中醫角度則強調「頭部陽氣匯聚，子宮陰血聚集」的氣血平衡問題。
📌經血滯留真相表
| 項目 | 西醫觀點 | 中醫觀點 |
|---|---|---|
| 經血本質 | 正常代謝物 | 需完全排淨 |
| 洗頭影響 | 無直接關係 | 氣血上逆導致瘀滯 |
| 致癌風險 | 無醫學證據 | 長期氣滯血瘀可能病變 |
🌡️為什麼長輩都說不能洗？
莊博士特別提醒：「頭是六陽之首，子宮是任脈起點！」經期時全身氣血往下走，這時洗頭會：
- 把氣血往上拉→子宮收縮力道不足
- 頭皮毛孔張開→風寒濕氣入侵
- 夜間洗頭最傷→陽氣不足難抵抗病邪
💆♀️經期洗頭必學3招安全守則
（附詳細操作步驟）
1️⃣ 洗頭時機要挑對
⚠️絕對禁止時段：
- 月經來潮前24小時
- 經期第1-2天量大期
- 晚上9點後（尤其睡前）
⭕最佳時段： ▶️ 經期第3天下午1-3點（陽氣最旺） ▶️ 洗完馬上用溫風吹乾頭皮（吹風機距離15公分）
2️⃣ 水溫控制有訣竅
🚿洗頭水溫三步驟：
- 預洗：38℃溫水沖頭皮2分鐘
- 洗淨：40℃洗髮精按摩（指腹按壓不要抓）
- 沖水：漸降式調溫到35℃收尾
💡小技巧：在浴室準備生薑精油擴香，幫助驅寒暖宮
3️⃣ 吹髮程序不能省
🔺必備工具：
- 吸水速乾毛巾（珊瑚絨材質）
- 負離子吹風機
- 護髮精油
✅正確吹髮SOP：
- 毛巾按壓吸水（不要搓揉！）
- 先吹後頸「風池穴」到全乾
- 髮尾抹油用溫冷風定型
- 戴棉質髮帶保護頭皮30分鐘
🚨經期洗頭4大地雷行為
這些事情千萬母湯做！
- 🚫用去油力強的洗髮精（頭皮防禦力下降）
- 🚫洗完馬上出門（至少要隔1小時）
- 🚫綁頭髮吹乾（髮際線會進寒氣）
- 🚫省略頭皮按摩（用指腹畫圈按百會穴）
🌸經期洗頭加分小物推薦
台灣濕熱天氣必備！
- 漢方洗髮粉（艾草+老薑配方）
- 頭皮保暖巾（可微波加熱）
- 氣血茶飲（洗完馬上喝紅棗桂圓茶）
莊博士特別交代：「經期是女生排毒黃金期，洗頭不是不行，但要洗得快、暖、乾！」記得把握「白天洗、馬上吹、避開頭兩天」三大原則，就算生理期也能清爽又舒服啦！
最後提醒大家，如果經期有嚴重頭痛或經痛，建議先暫停洗頭，等月經結束再找中醫師調理體質唷！