😖一吃東西就痛到哭！口腔潰瘍全解析
每次吃飯就像上刑場？嘴巴破洞又稱「口內炎」，是連喝水都會痛的惡夢！日本骨科名醫內山明好教你從破洞形狀找出病因，完整攻略看這邊👇
🔍口腔潰瘍4大類型症狀比對
1️⃣ 黏膜性口內炎｜紅腫水泡型
🕒 持續時間：7-10天
⚠️ 特徵：
- 黏膜紅腫長出透明水泡
- 破掉後變成邊緣模糊的白色破洞
- 伴隨口水狂流+超重口臭
💡 常見原因：咬到臉頰肉、假牙刮傷、吃麻辣鍋燙到，加上抽菸或營養不良更容易惡化！
2️⃣ 鵝口瘡｜白色凹洞型
🕒 持續時間：1-2週
⚠️ 特徵：
- 邊緣清楚的圓形白洞
- 中間凹陷像火山口
- 舌頭/臉頰內側都可能長
💡 關鍵原因：熬夜、壓力大、生理期前後免疫力下降，腸胃不好的人也容易中招！
3️⃣ 皰疹性口內炎｜群聚潰爛型
🕒 持續時間：3-10天
⚠️ 特徵：
- 像撒芝麻的密集小破洞
- 破洞形狀不規則
- 會發燒+全身無力
💡 感染途徑：共用毛巾餐具都可能中標！病毒潛伏期最長12天，痊癒後可能復發！
4️⃣ 念珠菌性口內炎｜白苔蔓延型
🕒 持續時間：超過1週
⚠️ 特徵：
- 舌頭出現白色奶垢狀斑塊
- 撕掉白苔會流血疼痛
- 糖尿病患者高風險群
💡 特殊提醒：孕婦、免疫力差的人要特別小心，可能擴散到喉嚨影響吞嚥！
📌破洞位置透露生病警訊
| 位置 | 可能病症 | 日常注意事項 |
|---|---|---|
| 嘴角 | 念珠菌感染 | 改掉舔嘴唇習慣，保持乾燥 |
| 嘴唇 | 異位性皮膚炎 | 避免過敏原，加強保濕 |
| 舌頭 | 鵝口瘡/皰疹性 | 少吃堅硬食物，注意清潔 |
| 牙齦 | 刷牙過猛造成傷口 | 改用軟毛牙刷，輕柔按摩 |
🏠居家護理5大招加速癒合
-
挑對刷牙工具
✅ 選超軟毛牙刷，兒童牙刷更溫和
❌ 避開含SLS成分牙膏（成分表找「十二烷基硫酸鈉」） -
聰明選擇飲食
🔥 忌口：麻辣鍋/鳳梨/番茄/洋芋片
🍴 推薦：冰涼豆花/蒸蛋/香蕉牛奶 -
喝水技巧
🥤 用吸管喝飲料，避開傷口區域
❄️ 含冰塊緩解疼痛（小塊避免凍傷） -
自製漱口水
🌿 溫鹽水（1茶匙鹽+250ml溫水）
🍯 蜂蜜水（1:5比例稀釋，殺菌促修復） -
生活習慣調整
😴 每天睡滿7小時提升免疫力
🚬 戒菸戒檳榔減少黏膜刺激
💊用藥時機與注意事項
| 藥物類型 | 適用情況 | 禁忌族群 |
|---|---|---|
| 抗菌漱口水 | 預防細菌感染 | 2歲以下幼兒禁用 |
| 止痛凝膠 | 進食前暫時麻醉 | 12歲以下避免含片型 |
| 類固醇口含錠 | 反覆性嚴重潰瘍 | 真菌感染禁用 |
⚠️ 就醫警訊：
- 破洞超過2週沒好
- 同時出現發燒/皮疹
- 傷口異常出血或快速擴大
🌟預防復發關鍵對策
- 補充維生素B群：每天吃糙米飯+深綠色蔬菜
- 定期檢查口腔：戴假牙每半年調整避免摩擦
- 管理壓力源：做瑜伽/冥想降低復發機率
- 保持口腔濕潤：無糖口香糖刺激唾液分泌
澳洲衛生部研究指出，90%口腔潰瘍會在10天內自愈，但反覆發作可能是貧血或免疫力失調的警訊！