💔更年期提早來敲門？妳的心臟可能正在求救
最近美國加州大學在《美國心臟病學院雜誌》丟出震撼彈！他們追蹤28,516位停經後阿姨姊姊們整整13年，發現5.2%的人因為心臟罷工送急診。更嚇人的是，那些45歲前就停經的女生，心臟出包的風險直接往上飆！
🚨停經時間點是關鍵
- 自然停經＜45歲：心臟罷工風險↑40%
- 手術停經＜45歲：風險雖然也有↑，但沒自然停經明顯
- 完全沒生過小孩：中「舒張性心臟衰竭」的機率特別高
專家推測可能跟「雌激素保護罩」提早消失有關。這種女性荷爾蒙本來可以幫忙維持血管彈性，當更年期提早報到，血管就像突然沒人保養的老舊水管，容易卡油又脆化。
🩺心臟罷工有兩種型態要分清楚
- 收縮性心臟衰竭：心臟變成軟趴趴的氣球，擠不出足夠血液
- 舒張性心臟衰竭：心臟硬得像石頭，根本裝不進血液（研究發現沒生過小孩的容易中這型）
🚺這些人是高危險群
- 月經週期35天↑的「慢經族」
- 初經來太早（＜11歲）
- 更年期症狀特別嚴重（熱潮紅、盜汗天天來）
- 有在抽菸或長期接觸二手菸
🛡️醫師傳授護心三招
- 每天量血壓：早上起床、睡前各量一次，數字超過130/80要警覺
- 補對營養素：Omega-3脂肪酸、鎂離子、維生素D都要夠
- 練腿力：深蹲、爬樓梯練大腿肌肉，幫助血液回流心臟
👩⚕️婦產科醫師特別提醒：「如果發現自己月經開始不規則，同時出現容易喘、腳踝腫脹，千萬別以為只是更年期正常現象，快去找心臟科做詳細檢查！」
🌡️更年期前兆自我檢測表
| 症狀 | 出現頻率 | 注意級別 |
|---|---|---|
| 月經亂遲到 | 連續3周期 | 🟡黃燈 |
| 半夜熱醒 | 每周3次↑ | 🟠橙燈 |
| 心悸胸悶 | 伴隨頭暈 | 🔴紅燈 |
最後要提醒姊妹們，記得每年做「頸動脈超音波」檢查血管年齡。更年期不是病，但不好好照顧真的會要命！