腸病毒吃東西像吞刀片？這些「冰涼神招」讓孩子乖乖吃飯
最近診所擠爆腸病毒小病患！喉嚨長滿水泡破洞，連大人都痛到崩潰😭 營養師教你用「吃冰」對抗病毒！從早餐到點心完整攻略，跟著做就對了👇
4階段餵食法｜痛到哭也能吃下肚
🥄第一招：常溫流質食物
- 冰豆漿混米麩：用吸管小口喝，補充碳水化合物
- 冬瓜茶凍：自製少糖版本，滑順好吞嚥
- 雞湯蒸蛋：放涼後加柴魚片，鮮味刺激食慾
❄️第二招：冰鎮法寶
- 牛奶冰磚：冷凍母乳or配方奶，含著慢慢融化
- 芒果冰沙：加優格打成泥，維生素C爆表
- 仙草蜜：切小塊用湯匙撈，清涼降火氣
🍮第三招：高熱量甜點
- 布丁+地瓜泥：微波10秒變溫熱口感
- 奶酪加蜂蜜：用養樂多瓶裝方便吸食
- 綠豆蒜：煮到超軟爛，冰過更好入口
🍉第四招：水果急救包
- 西瓜切薄片：冷凍後當冰棒啃
- 香蕉沾蜂蜜：冷凍吃法像冰淇淋
- 葡萄剝皮盒：去籽後冷凍保存
營養師特製「抗病毒菜單」這樣吃
早餐組合
- 冰涼燕麥粥（加芝麻粉）
- 木瓜牛奶（加蜂蜜）
- 茶碗蒸（放涼食用）
午晚餐配方
- 鱈魚粥（魚肉撕成絲）
- 南瓜濃湯（加起司片）
- 豆腐味噌湯（過篩去渣）
點心時間
- 愛玉檸檬：微酸促進唾液分泌
- 紅豆湯圓：湯圓煮到軟爛
- 蜂蜜蘆薈：冷藏後鎮痛效果佳
絕對不能碰的3大地雷食物 🚫
1. 乾到哭的零食
- 科學麵、洋芋片：碎片會黏傷口
- 肉乾、魷魚絲：越嚼越痛
- 餅乾類：吞嚥像砂紙刮喉嚨
2. 刺激系飲料
- 碳酸飲料：氣泡刺痛潰瘍
- 柑橘汁：酸性讓傷口更紅腫
- 熱可可：濃稠難吞又上火
3. 油炸物全系列
- 雞排：油脂加重發炎
- 薯條：鹽巴刺激黏膜
- 甜甜圈：糖分助長病毒
加碼！醫師認證「5日康復食譜」
Day1-3急性期
- 早餐：冰優格+香蕉泥
- 午餐：冰涼吻仔魚粥
- 點心：自製水果冰棒
- 晚餐：過篩蔬菜濃湯
Day4-5恢復期
- 早餐：蒸蛋+冰豆漿
- 午餐：軟麵條+魚肉末
- 點心：奶酪+芒果丁
- 晚餐：馬鈴薯沙拉
⚠️ 重要提醒：出現「這些症狀」快送醫！
- 8小時沒尿尿
- 哭到沒眼淚
- 手腳莫名抖動
- 意識模糊
- 高燒超過3天
記得把這篇存到手機！下次遇到腸病毒直接照著做，不怕孩子餓肚子啦～