低頭族必看！中醫破解現代人頭痛真相
台南中醫師門診發現，超過七成上班族都有反覆頭痛困擾！32歲陳小姐就是典型案例，每天盯電腦超過10小時，後頸僵硬到像「水泥灌頸」，月經來前還會從右眼窩爆痛到失眠，吃止痛藥都壓不住…
你的頭痛屬於哪一種？三分鐘自我檢測
▍肌肉緊繃型頭痛（佔90%）
- 疼痛特徵：頭部兩側像被安全帽勒住、後腦勺緊繃感
- 觸發時機：下午3-4點最嚴重、會議報告後加劇
- 隱藏警訊：肩頸摸得到硬塊、轉頭有「喀喀」聲
▍血管型偏頭痛（佔5-6%）
- 發作前兆：眼前出現閃光、特別想吃甜食
- 痛感描述：單側太陽穴隨脈搏抽痛、怕光怕吵
- 伴隨症狀：噁心想吐、腹瀉或便秘
▍爆炸型叢集頭痛（佔1%）
- 劇痛位置：從眼窩深處鑽痛到太陽穴
- 特殊症狀：同側流鼻水、流淚、眼皮浮腫
- 夜間危機：常在凌晨1-3點痛醒，持續15分鐘至3小時
中醫師私房「解痛黃金帶」
後頸緊繃必按3穴
- 天柱穴：後髮際正中旁開2指寬，按壓時要「由下往上推」
- 風池穴：枕骨下凹陷處，用拇指抵住後「向對側眼睛方向按」
- 玉枕穴：後腦勺最凸處旁開1.5寸，適合溫熱毛巾熱敷
眼窩劇痛急救穴
- 陽白穴：瞳孔正上方1寸，邊按邊做深呼吸
- 內庭穴：腳背第2、3趾縫紋頭端，可用原子筆尾端刺激
- 曲池穴：手肘彎曲90度外側橫紋端，按壓時要「往心臟方向推」
從根本改善的3個生活關鍵
- 電腦族每30分鐘做「寫慘字」：用下巴在空中寫「慘」字，活動頸椎關節
- 月經前喝「雙花茶」：玫瑰花3克+杭菊花5朵，80度熱水沖泡
- 睡前「熱敷鎖骨窩」：將暖暖包放在兩側鎖骨凹陷處，放鬆頸胸筋膜
中醫部王明陽醫師特別提醒：「長期吃止痛藥會讓頭痛閾值越來越低，建議每週頭痛超過2次就要介入調理。針對反覆發作的叢集性頭痛，搭配「川芎茶調散」加減方效果顯著，但需經醫師辨證使用。」
最後傳授簡易辦公室緩痛操：雙手交扣抱後腦勺，手肘慢慢向中間靠攏，維持10秒深呼吸5次，立即緩解頸部張力！