台北副市長突發腦中風！醫師曝「4大危險訊號」別輕忽
北市最新消息：蔡炳坤副市長11日晚間餐敘時突發左側肢體無力、言語困難，緊急送醫確診出血性腦中風！柯文哲市長現場判斷送醫，目前仍在仁愛院區手術治療中。這已是今年第三起名人腦中風案例，究竟哪些徵兆要特別注意？
腦中風前兆4大警訊 超過50歲必看
1. 異常哈欠打不停
臨床統計顯示80%患者發病前5-10天會頻繁打哈欠，特別是三高族群要當心！這可能是大腦缺氧的求救訊號，哈欠雖能暫時增加腦部供血，但頻繁出現就要提高警覺。
2. 突然頭暈站不穩
清晨起床時眩暈最危險！若伴隨步態不穩、單側肢體麻木，就像蔡副市長發病時的左側無力症狀，務必立即就醫檢查。
3. 莫名流鼻血
高血壓患者若短期多次大量鼻出血，合併眼底出血或血尿，半年內發生腦出血風險激增！建議隨身攜帶血壓計監測。
4. 血壓坐雲霄飛車
血壓飆破200/120mmHg是腦出血前奏，突然掉到80/50mmHg以下則要小心腦血栓。每天固定時間量測並記錄變化趨勢。
預防腦出血10大保命守則
▍起床關鍵動作
睜眼先躺3分鐘再慢慢坐起，避免姿勢性低血壓。溫開水小口喝200cc，幫助稀釋夜間濃稠血液。
▍三餐飲食重點
- 早餐：燕麥粥+香蕉+無糖豆漿
- 午餐：清蒸魚+深綠色蔬菜+五穀飯
- 晚餐：豆腐湯+涼拌黑木耳+蒸地瓜
▍日常防範細節
| 危險行為 | 改善方式 |
|---|---|
| 用力排便 | 多吃火龍果、奇亞籽補充膳食纖維 |
| 快速蹲起 | 改用加高坐便器，起身扶穩扶手 |
| 清晨運動 | 等太陽出來再出門，穿戴帽襪保暖 |
▍特殊族群叮嚀
糖尿病患者要特別注意飯後血糖，更年期女性可補充納豆激酶保健食品。建議每半年做頸動脈超音波檢查血管斑塊狀況。
專家加碼提醒
北京協和醫院向紅丁醫師強調：「左手訓練能刺激右腦循環！」每天用非慣用手刷牙、拿筷子，簡單動作就能提升腦部血流量。睡前用42°C溫水泡腳15分鐘，促進末梢血液回流效果更好！
最後要提醒，發現身邊人出現FAST口訣症狀（臉歪、手垂、大舌頭），黃金3小時內送醫是搶救關鍵！平時養成記錄血壓、血糖習慣，才能遠離腦中風威脅。