跳至主要內容

月份: 2025 年 1 月

骨盆操必學!每天5分鐘溫熱下腹平衡荷爾蒙,生理期不適到更年期都輕鬆改善

台灣女性常見的經期不順、手腳冰冷到更年期潮熱,原來都和骨盆狀態有關!日本整體師獨創的「暖宮骨盆操」透過簡單動作活化盆腔血液循環,搭配呼吸法調整自律神經,從根本改善女性荷爾蒙失調問題。

【懶人救星】辦公椅就能練!芭蕾轉腳尖操每天3次跟腰痛說掰掰

長時間坐辦公室腰超卡?日本爆紅芭蕾老師親授「雨刷式腳踝運動」,只要坐在椅子上轉轉腳尖,就能放鬆僵硬的髖關節、改善血液循環,連大腿肥肉都變少!完整圖解動作細節,OL必學的零成本護腰秘技~

益生菌要吃多少才夠力?300億夠不夠?6大品牌實測推薦,吃對有感順暢每一天

現代人外食難攝取足夠好菌!完整解析益生菌挑選關鍵:從菌數、菌株到包埋技術,實測6款台灣熱門品牌,教你吃對300億活菌才能真正有感調理體質,維持腸道順暢不卡卡。